오메가 3 효능 부작용 복용시간 하루섭취량 및 알티지 오메가3 차이점
오메가 3 효능 부작용 복용시간 하루섭취량 및 알티지 오메가3 차이점 오메가-3 지방산은 인체에 다양한 건강 효과를 제공하는 필수 불포화 지방산으로, 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없기 때문에 식단이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 이 글에서는 오메가-3 지방산의 효능, 부작용, 복용 시간, 하루 권장 섭취량에 대해 알아보고, 일반 오메가-3과 알티지(RTG) 오메가-3의 차이점에 대해서도 소개하겠습니다. 1. 오메가 3와 알티지 오메가3 차이점 1.1. 오메가 3 오메가-3 지방산은 건강에 중요한 역할을 하는 필수 불포화 지방산입니다. 우리 몸은 오메가-3를 스스로 생성할 수 없으므로, 식단을 통해 섭취해야 합니다. 주요 오메가-3 지방산에는 알파리놀레산 (ALA), EPA (이코사펜타엔산), 및 D..
2023.04.25
